MESSEN DES KETONWERTES
Verschiedene Arten
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Ketonwert festzustellen.
Man kann dies über den Atem, das Blut und auch über den Urin testen.
Der Test über den Urin ist die günstigste Variante - da die Teststreifen nicht teuer sind.
SEHR WICHTIG zu wissen beim Test über den URIN:
Wenn man gerade begonnen hat sich ketogen zu ernähren, dann kann man ohne weiteres den Wert über den Urin feststellen.
Wenn man sich jedoch schon einen längere Zeit ketogen Ernährt wird der Ketonwert über den Urin nicht mehr zuverlässig bis gar nicht dargestellt.
Aus diesem Grund ist es ratsam auf eine andere Variante umzusteigen.
Ich persönlich teste meinen Ketonwert ausschliesslich über das Blut, da es für mich die zuverlässigste und einfachste Methode ist.
Man kann seinen Ketonwert auch über den Atem testen -hier wird das Aceton gemessen. Auch hier besteht, wenn man sich schon länger ketogen ernährt die Möglichkeit, dass fälschlicherweise zu niedrige Werte ermittelt werden.
Ich persönlich bin ein Fan davon, den Ketonwert über das Blut zu ermitteln.
Wann sollte ich messen?
Am Besten Anfangs in der Früh und am Abend. In der Früh rate ich dazu - sofern man kein Frühstücker ist - ein paar Stunden zu warten nachdem man aufgestanden ist. Produziert der Körper sehr viel Cortisol und das senkt den Ketonwert - aus diesem Grund ist der Wert direkt nach dem Aufstehen leicht "verfälscht".
Messgeräte um den Ketonwert über das Blut festzustellen gibts in meinem Lieblings-Keto Shop (am Ende dieses Textes findest du den Button) - wenn du diesen Button nutzt, um zum Shop zu gelangen, bekommst du automatisch 10 % Rabatt auf alles im Keto Shop.
MESSGERÄT EINRICHTEN
Falls du dir das Ketonmessgerät (zB über den Keto Shop obenstehend) zugelegt hast, bekommst du in diesem Video genau erklärt wie das Einrichten funktioniert.
Eine neue Art den Ketonwert übers Blut zu messen:
Mittlerweile gibt es auch einen Sensor, mit Hilfe dessen der Ketonwert über das Blut gemessen wird. Dazu gehört eine App - man kann sich darüber den gesamten Tag ansehen und wie sich der Ketonspiegel bewegt - bzw wie wir auf gewisse Lebensmittel reagieren, was den Ketonwert betrifft.
Dieser Sensor ist für 14 Tage aktiv, dann muss man ihn tauschen oder entfernen.
Über diesen grünen Button kommst du zum Shop in dem es den Sensor gibt.
Wenn du beim Checkout den Code eingibst:
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