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MODERN KETO
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Vor einiger Zeit habe ich begonnen, mir verschiedene Rezepte auszudenken, um ein bisschen "Schwung" in meinen Speiseplan zu bekommen.
Ich habe bald darauf einen Instagram Account eröffnet um die Rezepte zu posten - da es mit dem Speicher auf meinem Handy langsam aber sicher ziemlich eng wurde. Um mehr Platz für Informationen rund um die ketogene Ernährung zu haben, gibt es jetzt diese Website.
Auch für die zahlreichen Rezepte hab ich eine schöne Lösung gefunden: Ich habe beschlossen, ein Keto-Kochbuch mit einfachen, ketogenen Gerichten zu schreiben. Mehr dazu ein paar Zeilen weiter unten.
Ausserdem habe ich kürzlich auch einen Keto Blog ins Leben gerufen - ich freue mich auf deinen Besuch!
"ketogene Ernährung muss nicht schwierig sein und kann auch Spaß machen!"
Wie eingangs schon geschrieben, hab ich ja auf Instagram begonnen meine Rezepte zu zeigen - weil ich ja sowieso immer dran rumgebastelt - und die Ergebnisse fotografiert - habe ;)
Hier auf dem Button unter diesem Text gelangst du zu meinem Instagram Account. Ich freue mich auf deinen Besuch!
Falls du Fragen oder Anregungen haben solltest, dann klicke gerne auf das folgende "Modern Keto" Logo - du kommst dann direkt zum Kontaktformular.
Willkommen in der KETO Welt!
Du hast dich für den Weg der ketogenen Ernährung entschieden? Super! Hier auf meiner Homepage findest du Infos und Tipps zum Thema KETO.
Wichtig für uns sind die sogenannten "net Carbs" - also die Netto-Kohlenhydrate. Gerade am Anfang ist das immer ein bisserl verwirrend.
Deshalb hab ich einen Infobericht & Video zu dem Thema für dich gemacht.
Klicke einfach auf das "KETO" Bild und du kommst direkt zu dem Artikel. Viel Spass!
KETO Lebensmittel
Ja, es sind nicht nur die Benefits wie zum Beispiel: mentale Klarheit, bessere Haut, besserer Schlaf usw. - selbstverständlich ist die ketogene Ernährung auch wunderbar geeignet ein paar (oder viele) lästige Pfunde lagfristig loszuwerden!
Wichtig für einen optimalen Tagesablauf in der ketogenen Ernährung ist, sich auch ein bisserl mit den uns zur Verfügung stehenden Lebensmitteln auseinander zu setzen.
Wenn du auf das Bild hier mit dem Eier-Hintergrund klickst, kommst du direkt zur Rubrik "Lebensmittel". Wenn du da dann ein bisserl runter scrollst, habe ich Informationen über Süssungsmittel und ketofreundliche Mehle für dich zum GRATIS Download - viel Spass damit!
Infos aus vielen Bereichen
Du findest hier Infos zu den Themen: Lebensmittel, Elektrolyte, Protein, usw. ebenso wie Fakten zur Ketose, dem Messen des Ketonwertes und vieles mehr.
Ich habe hier absichtlich exogene Ketone nicht thematisiert. Falls du aber welche bestellen möchtest, dann brauchst nur auf das Bild mit der Zeitung klicken, dann kannst du dich registrieren und Ketone kaufen.
Diese exogenen Ketone bringen dich wirklich in unter 1 Stunde in Ketose - aber ich sag dir ganz ehrlich: das Keto Leben klappt auch ganz gut ohne Ketone ;)
Über mich
Wie sehe ich Keto
Ich bin der Überzeugung, dass ketogene Ernährung nicht schwierig sein muss. Selbstverständlich braucht man dazu Disziplin - aber man kann es sich auf alle Fälle einfacher und angenehmer gestalten als viele das glauben!
Ich war mein Leben lang übergewichtig und habe unzählige Diäten ausprobiert - einige davon habe ich auch durchgehalten. Das Ergebnis war immer das Selbe: ich hatte danach immer mehr Kilos drauf als vorher - ausserdem hatte ich ständig Hunger und Heisshungerattacken - was meiner Laune nicht wirklich zuträglich war.
Weiters hatte ich mein ganzes Leben starke Akne - die ja nicht nur optisch suboptimal ist, sondern auch wirklich schmerzt.
Als ich vor ein paar Jahren noch Schwarzen Hautkrebs bekam hab ich entschlossen in meinem Leben etwas zu ändern.
Dass eine entzündungshemmende Ernährung hilfreich ist und Zucker ja bekanntlich eines der schlimmsten Gifte hab ich mir überlegt, diese "Ketogene Ernährung" auszuprobieren.
Interessanterweise bin ich auf "Google" nur auf negative Berichte zum Thema gestossen was mich dazu ermutigt hat, mir einfach Bücher zu kaufen. Ich hab dann ein gutes halbes Jahr und Keto Bücher gelesen und war dann bereit zu starten.
Das ist jetzt fast 4 Jahre her und ich bin froh und dankbar, dass ich damals diesen Entschluss gefasst habe. Ich werde die ketogene Ernährung beibehalten und habe weder Absicht noch Grund das ganze zu beenden - für mich ist es einfach super, immer satt zu sein und einen gesunden und fitten Allgemeinzustand zu haben!
Kontakt aufnehmen
E-Mail: eva@modernketo.org
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